Deskripsi
THE POWER OF NOW — Interactive Reflection & Practice Worksheet
Berdasarkan materi buku The Power of Now — Eckhart Tolle
Pernah merasa tubuh sedang berada di suatu tempat, tetapi pikiran justru sibuk berada di masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan?
THE POWER OF NOW adalah interactive worksheet yang mengajakmu berhenti sejenak, mengamati apa yang sedang terjadi dalam diri, lalu kembali kepada apa yang benar-benar bisa kamu jalani sekarang.
Worksheet ini dibuat untuk membantu kamu tidak hanya memahami gagasan tentang “Now”, tetapi juga merefleksikan dan mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Apa yang akan kamu eksplorasi?
🌿 Give & Take
Belajar melihat berbagai pemberian yang sudah ada dalam hidup dan melatih penerimaan, keikhlasan, kerendahan hati, kebahagiaan, serta rasa syukur.
🧠 Problem & Mind
Mengenali hal-hal yang sering membawa pikiran keluar dari saat ini: kecemasan, ketakutan, harapan yang tidak sesuai, masa lalu, penyesalan, lingkungan, dan kurangnya kesadaran diri.
🎭 Mind & Ego
Belajar mengambil jarak dari pikiran dan mengamati sebelum langsung bereaksi.
⏸️ STAR — Stop, Think, Access, Respond
Sebuah latihan untuk memberikan jeda antara kejadian dan respons.
🙏 Gratitude, Meditation, Journaling & Serving Others
Memilih praktik yang dapat digunakan untuk melatih kesadaran dan pengendalian diri.
🕰️ Konsep NOW
Membedakan apa yang perlu dievaluasi dari masa lalu, direncanakan untuk masa depan, dan dilakukan sekarang.
👀 Notice → Observe → Welcome
Latihan sederhana untuk menyadari, mengamati, dan memberi ruang terhadap pengalaman yang sedang terjadi.
🧳 Mentalitas Turis
Belajar mengubah “waktu” menjadi “momen” dengan hadir lebih utuh dalam pengalaman sehari-hari.
🌱 Kesederhanaan & Menikmati Proses
Mengurangi kerumitan yang tidak perlu dan belajar menghargai proses, bukan hanya mengejar hasil.
Dalam worksheet kamu mendapatkan:
- Interactive reflection worksheet
- 14 bagian refleksi & praktik
- Pertanyaan reflektif yang bisa langsung diisi
- Latihan STAR
- Latihan Notice → Observe → Welcome
- Praktik 24 jam untuk melatih kehadiran di saat ini
- Checklist implementasi
- Autosave di browser
- Progress indicator
- Bisa dicetak atau disimpan sebagai PDF
- Tombol berbagi ke WhatsApp, Facebook, X, Telegram, dan Threads
- Tombol menuju AyahNgopi.com
Cocok untuk siapa?
Untuk kamu yang:
- sedang belajar hidup lebih mindful dan hadir,
- sering merasa pikiran terlalu sibuk dengan masa lalu atau masa depan,
- ingin mengubah bacaan menjadi refleksi pribadi,
- suka menggunakan journaling atau worksheet,
- atau ingin mencoba menerapkan gagasan The Power of Now dalam kehidupan sehari-hari.
Ini bukan pengganti buku aslinya.
Anggap worksheet ini sebagai teman setelah membaca atau mempelajari materinya—tempat untuk berhenti, berpikir, menulis, dan mencoba.
Jangan hanya membaca tentang “sekarang”.
Coba hadir di dalamnya.
THE POWER OF NOW
Interactive Reflection & Practice Worksheet
Eckhart Tolle